5 Cara Mencegah Mastitis Pada Ibu Menyusui
Salah satu masalah kesehatan yang cukup dikhawatirkan oleh ibu yang sedang dalam masa menyusui adalah peradangan. Peradangan pada payudara atau lebih dikenal dengan istilah mastitis bisa mengganggu proses menyusui. Belum lagi, peradangan tersebut juga membuat payudara terasa nyeri dan sakit. Simak artikel ini untuk mengetahui cara mencegahnya!
Cara Mencegah Mastitis Pada Ibu Menyusui
Langsung saja, berikut cara mencegah terjadinya peradangan pada payudara:
1. Memompa ASI Secara Rutin
Cara paling sederhana yang bisa membantu mencegah peradangan payudara yaitu memompa ASI (Air Susu Ibu) secara rutin. Memompa ASI meminimalisir risiko sumbatan air susu yang menyebabkan peradangan. Sebelum memompa ASI, pastikan Anda sudah mencuci tangan untuk menghindari bakteri.
2. Pijat Payudara
Pijatan kecil pada payudara juga bisa membantu mencegah terjadi peradangan. Tidak hanya mencegah, pijatan pada payudara juga bisa membantu mengatasi penumpukan ASI yang membuat payudara nyeri. Pijatan dapat memperlancar ASI sehingga tidak menumpuk.
3. Kosongkan Payudara Saat Menyusui
Saat menyusui atau memompa ASI, pastikan Anda melakukannya sampai ASI kosong maksimal. Setelah payudara satu sisi sudah kosong, Anda baru boleh berganti ke payudara sisi lainnya. Selain mencegah peradangan, hal ini juga bisa membantu memperlancar dan meningkatkan produksi ASI.
4. Hindari Bra atau Baju Ketat
Ibu menyusui tidak boleh memakai baju atau bra yang terlalu ketat. Bahkan kedua hal tersebut menjadi salah satu penyebab terjadinya peradangan. ASI yang tertahan karena busana yang terlalu ketat akan tersumbat dan menyebabkan peradangan. Selain itu, usahakan juga untuk mencari bahan yang nyaman.
5. Jalankan Pola Hidup Sehat
Cara terakhir tentu saja Anda wajib menjalankan pola hidup sehat. Konsumsi makanan yang bergizi lengkap dan seimbang. Selain itu, Anda juga harus mencukupi waktu istirahat dan olahraga secara rutin. Hidup sehat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Nah, itulah pembahasan mengenai cara mencegah mastitis atau peradangan pada ibu menyusui. Selain itu, kenyamanan Si Kecil juga ditentukan oleh popok yang ia pakai. Pilihkan popok terbaik yaitu MAKUKU SAP Diapers untuk Si Kecil. Popok tipis ukuran 1,66 mm ini tentu sangat nyaman. Apalagi struktur inti SAP (Super Absorbent Polymer) membuat MAKUKU SAP Diapers anti bocor dan anti ruam.
